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Un programme Psycho, Nutrition et Forme pour perdre du poids sans frustration
j'ai perdu 9 kilos.Manger est redevenu un plaisir de tous les jours
Isabelle, 38 ans, Paris
Ma manière de manger a changé : j'ai perdu 12 kilosCéline, 44 ans, Bordeaux
J'ai arrêté les régimes et j'ai perdu 7 kilosGaëlle, 34 ans, Strasbourg
Les experts du programme
Jean-Philippe Zermati
Nutritionniste
Nutritionniste
Gerard Apfeldorfer
Psychothérapeute
Psychothérapeute
La Méthode
Créée par un nutritionniste, JP Zermati, et un psychothérapeute, G.Apfeldorfer, Linecoaching est une méthode globale sur l’alimentation, les émotions et la forme.
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La Méthode
Le programme Linecoaching comprend 3 volets :
- Un volet sur la régulation naturelle du comportement alimentaire : chaque étape vous permet de modifier un aspect de votre alimentation. Faim, satiété, dégustation, satisfaction alimentaire… Vous revoyez votre façon de manger en profondeur.
- Un volet sur la gestion des émotions et des compulsions : nos étapes consacrées à la régulation émotionnelle vous aident à mieux gérer les compulsions.
- Un volet forme : un parcours sportif adapté à votre niveau élaboré par un coach sportif vous permet de retrouver la forme.
Comment Ça Marche
Grâce à votre Profil Comportement Alimentaire®, nous déterminons un programme personnalisé avec des outils et un suivi adapté.
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Comment Ça Marche
Après avoir déterminé votre profil, nous élaborons un programme en adéquation avec votre objectif.
Pour l’atteindre, vous avez accès à des outils et des chats en ligne hebdomadaires avec les experts.
Vous bénéficiez également de l’accompagnement des coachs par téléphone et par mail. Enfin, les groupes de soutien hebdomadaires vous permettent de poser des questions à nos experts sur votre progression dans le programme.
Les Carnets
Modifiez votre comportement alimentaire en profondeur et notez vos progrès. Jour après jour, à chaque étape, nos carnets vous aident à faire le point.
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Les Carnets
Chaque étape du programme comprend plusieurs activités. Chaque activité présente un nouvel apprentissage à assimiler grâce à un carnet.
Le carnet de la faim vous aide à mieux reconnaître cette sensation ; le carnet de la satiété vous aide à manger selon vos besoins, le carnet dégustation à manger plus attentivement…
Chacun de ces carnets vous aide à progresser et à noter vos avancées et vos points d’amélioration. Il sert aussi de repère pour votre coach psychologue pour vous suivre tout au long de votre parcours.
Les Outils
Notre boîte à outils vous aide à maigrir grâce à des exercices simples et des expériences du quotidien en changeant votre comportement alimentaire.
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Les Outils
La boîte à outils Linecoaching va changer pour de bon votre comportement alimentaire.Notre programme comprend de nombreux outils classés par catégorie: émotionnels, forme, alimentaires, pleine conscience, motivationnels... Sélectionnez-les selon vos envies, et découvrez d'autres exercices en complément du programme.
Nous mettons à votre disposition des dizaines d'expériences et d'activités en accès libre pour modifier en profondeur votre comportement alimentaire.
Le sport
Avec Linecoaching, profitez d'un coach sportif diplômé à domicile. Guillaume, notre coach sportif, a élaboré un programme complet quel que soit votre niveau de pratique.
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Le sport
Avec plus de 200 vidéos de sport, notre coach sportif Guillaume va vous aider à retrouver la forme.
Après un rapide questionnaire pour déterminer vos besoins et votre niveau, vous avez accès à un parcours forme complet. Il est disponible en trois niveaux de pratique.
Chaque jour, vous découvrez une nouvelle vidéo avec un exercice de renforcement ou de cardio. Vous pouvez également choisir la zone de votre corps que vous souhaitez faire travailler, ou opter pour un exercice plus complet.
Les Coachs
Nos coachs psychologues ont des années d'expérience dans l’accompagnement de personnes en difficulté avec leur poids.
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Les Coachs
Disponibles par mail et par téléphone, elles répondent à vos questions et vous encouragent pour atteindre vos objectifs de perte de poids.Elles font un point complet avec vous à chaque étape pour vous permettre de progresser.
Elles vous proposent également des entretiens téléphoniques approfondis pour travailler sur des problématiques du programme. Formées à la méthode par nos experts, elles vous guident tout au long de votre parcours pour maigrir durablement.